ذهنت مدام صحنهها و سؤالها را مرور میکند
حتی وقتی گفتوگو تمام شده، گفتوگو در ذهن تو هنوز ادامه دارد.
ممکن است ذهنت بین ماندن و رفتن، دانستن و ندانستن، بخشیدن و نبخشیدن مدام رفتوبرگشت کند. قبل از هر تصمیم بزرگ، مهم است بفهمی الان دقیقاً با چه چیزی روبهرو هستی.
در فراخود، قدم اول قرار نیست تو را به ماندن یا جدایی هل بدهد؛ قرار است کمک کند وضعیت رابطه، فشار روانی و قدم بعدی روشنتر شود.
خیانت میتواند همزمان چند بخش از زندگی را بههم بریزد؛ اعتماد، تمرکز، خواب، تصمیمگیری و حتی تصویری که از خودت داشتهای.
حتی وقتی گفتوگو تمام شده، گفتوگو در ذهن تو هنوز ادامه دارد.
یک ساعت میخواهی تمامش کنی و ساعت بعد دنبال راهی برای نجات رابطه میگردی.
ممکن است هر تأخیر، پیام یا سکوت دوباره ذهنت را به همان نقطه برگرداند.
«من کجا کم گذاشتم؟»، «چرا نفهمیدم؟» یا «چرا هنوز نمیتوانم تصمیم بگیرم؟»
کار مفیدتر این است که چند سؤال مهم را از هم جدا کنیم؛ چون وقتی همه چیز روی هم ریخته، ذهن معمولاً از «یک اتفاق» دهها مسئله میسازد.
آیا رابطه بیرون از تعهد تمام شده؟ آیا اطلاعات روشن است؟ آیا گفتوگوها امن و قابل مدیریتاند؟
خشم، ترس، وسواس فکری، شرم، بیاعتمادی، تصمیمگیری یا فشار روی زندگی روزمره؟
جلسه فردی، جلسه مشترک، روشنکردن مرزها یا فقط یک ارزیابی دقیقتر پیش از تصمیم.
اول باید بتوانی از شوک و آشفتگی فاصلهای هرچند کوچک بگیری، سؤالهای اصلی را از سؤالهای بیپایان جدا کنی و ببینی چه چیزی برای تو قابلقبول و چه چیزی غیرقابلقبول است.
ممکن است لازم باشد بفهمی چه اتفاقی افتاده، چه مسئولیتی داری، چه چیزی باید متوقف شود و اگر قرار است رابطه ادامه پیدا کند، اعتماد چگونه میتواند ـ اگر ممکن باشد ـ دوباره ساخته شود.
برای شروع لازم نیست داستان زندگیات را در یک فرم طولانی بنویسی. ارزیابی اولیه کوتاه است تا مسئله اصلی، فوریتها و نوع کمک مناسب روشنتر شود.
اگر در رابطه خطر فوری، خشونت، تهدید یا نگرانی جدی درباره ایمنی وجود دارد، اولویت با ایمنی و دریافت کمک فوری از منابع مناسب است؛ تصمیم درباره آینده رابطه میتواند بعداً بررسی شود.
این فرم تشخیص یا تصمیمگیری بهجای شما نیست. فقط کمک میکند مسئله، فوریت و نوع کمک مناسب روشنتر شود.
حدود ۲ دقیقه. این فرم برای تشخیص پزشکی نیست؛ فقط کمک میکند مسیر مناسبتر برای شروع پیشنهاد شود.
در بسیاری از روابط امکان ترمیم وجود دارد، اما نتیجه به عواملی مثل نوع و مدت خیانت، میزان صداقت دو طرف، آمادگی برای تغییر و وضعیت رابطه پیش از خیانت بستگی دارد. هدف مشاوره این نیست که زوج حتماً بمانند یا جدا شوند؛ هدف این است که با شناخت دقیقتر شرایط، تصمیم سالمتر و آگاهانهتری بگیرند.
خیر. مشاوره میتواند ابتدا بهصورت فردی آغاز شود. پس از ارزیابی شرایط، در صورت مناسب بودن و با صلاحدید مشاور و مراجع، جلسات مشترک زوج نیز میتواند به روند درمان اضافه شود.
در جلسه اول، مشاور بدون قضاوت شرایط رابطه، اتفاق رخداده، شدت بحران، وضعیت هیجانی و نیازهای فوری را بررسی میکند. سپس بر اساس شرایط هر فرد یا زوج، مسیر مناسب جلسات بعدی پیشنهاد میشود.
بله. بدون قضاوت، اما با تمرکز بر مسئولیتپذیری، توقف رفتار آسیبزا و روشنکردن امکان و شرایط ادامه رابطه.
میتوانی فردی شروع کنی. حتی بدون حضور همسر، میشود روی آشفتگی، مرزها، تصمیمگیری و نحوه مواجهه با وضعیت کار کرد.
اگر برای شروع سؤال داری: 02122790049