انرژی و فرسودگی
اینکه چقدر شارژ روانی داری و روزها چقدر از تو مصرف میکنند.
روانشناسی فراخود
چکاپ ۳۶۰ درجه سلامت روان
از سلامت روانت فقط وقتی حالَت بد شد خبر نگیر.
گاهی مسئله، «حال بد» نیست؛ فرسودگیای است که آرام جلو آمده، رابطهای است که انرژی میگیرد، خوابی است که ترمیم نمیکند یا فشاری است که آنقدر به آن عادت کردهایم که دیگر نمیبینیمش.
چکاپ ۳۶۰ فراخود کمک میکند تصویری یکپارچهتر از وضعیت این روزهای خودت ببینی؛ نه برای چسباندن برچسب، برای اینکه بفهمی کجای زندگی بیشتر به توجه نیاز دارد.
چند دقیقه برای خودت
اطلاعات محرمانه
خروجی قابل فهم
مبلغ واقعی 900 هزار تومان و فعلا با تخفیف 100 درصد، رایگان
۳۶۰°تصویر کاملتر
از این روزهای تو
از این روزهای تو
انرژی
خلق
روابط
خواب
فشار
عملکرد
چرا «۳۶۰ درجه»؟
چون آدمها فقط «اضطراب» یا «افسردگی» نیستند.
ممکن است در کار خوب پیش بروی اما از درون خسته باشی. ممکن است رابطههایت ظاهراً سر جایشان باشند اما سهم بزرگی از انرژی روانیات را بگیرند. ممکن است مشکل مشخصی پیدا نکنی، ولی مدتهاست حس میکنی «مثل قبل نیستم».
این چکاپ بهجای نگاه کردن به یک نشانه، چند بخش مهم زندگی روانی را کنار هم میگذارد تا الگوی کلیتری دیده شود.
نقشهای از چند زاویه
چه چیزهایی زیر ذرهبین میروند؟
نه برای قضاوت؛ برای پیدا کردن جاهایی که شاید مدتها بیصدا از تو انرژی گرفتهاند.
خلق و هیجان
الگوی کلی حال، تحریکپذیری، دلگرفتگی و نوسانهای هیجانی.
اضطراب و فشار ذهنی
میزان درگیری ذهن، نگرانی و فشاری که شاید همیشه دیده نشود.
خواب و بازیابی
آیا استراحت واقعاً تو را برمیگرداند یا فقط زمان میگذرد؟
روابط و حمایت
رابطهها چقدر پناهاند و چقدر به منبع فشار تبدیل شدهاند.
عملکرد و زندگی روزمره
تمرکز، انگیزه، مسئولیتها و توان ادامه دادن کارهای معمول زندگی.
مسیر ساده است
سه قدم تا یک تصویر روشنتر
۱
به چند سؤال پاسخ میدهی
بدون جواب درست و غلط؛ فقط نزدیکترین پاسخ به تجربه واقعی این روزهایت.
۲
الگوها کنار هم قرار میگیرند
پاسخها جدا از هم دیده نمیشوند؛ ارتباط میان حوزههای مختلف مهم است.
۳
نقشه شخصی خودت را میبینی
یک گزارش قابلفهم برای اینکه بدانی از کجا شروع کنی و چه چیزی اولویت بیشتری دارد.
این فقط یک «نمره» نیست
کارنامه باید چیزی به تو بگوید که به درد زندگیات بخورد.
بهجای اینکه با چند عدد و اصطلاح تخصصی تنها بمانی، گزارش چکاپ برای فهمیدن نوشته میشود: کدام بخشها آرامترند، کدامها نیاز به توجه دارند و تصویر کلی چه روایتی دارد.
- نمای کلی وضعیت
- نقاط نیازمند توجه
- اولویت پیشنهادی برای قدم بعد
- زبان ساده و قابل استفاده
کارنامه شخصی
تصویر این روزها
۳۶۰
«یک بخش از تصویرت بیش از بقیه نیاز به توجه دارد؛ نه به این معنا که مشکلی قطعی وجود دارد، بلکه چون احتمالاً سهم بیشتری از انرژی تو را میگیرد…»
شاید این جمله آشنا باشد
«مشکل خاصی ندارم… ولی حس میکنم یک جای کار درست نیست.»
چکاپ ۳۶۰ برای همین فاصله طراحی شده؛ فاصله میان «بحران ندارم» و «واقعاً خوبم».
مرز مهم
چکاپ، تشخیص پزشکی یا روانپزشکی نیست.
این ابزار برای غربالگری و خودآگاهی اولیه طراحی شده است. اگر نتیجهها نشانهای از نیاز به بررسی بیشتر داشته باشند، قدم مناسب میتواند گفتوگو با روانشناس یا متخصص سلامت روان باشد.
محرمانگی مهم است
اطلاعات شخصی و پاسخهای سلامت روان باید مطابق سیاست محرمانگی و دسترسی محدود سامانه نگهداری شوند.
سؤالهای قبل از شروع
چند پاسخ کوتاه
آیا این چکاپ تشخیص اختلال روانشناختی میدهد؟ +
خیر. خروجی چکاپ برای غربالگری، خودآگاهی و اولویتبندی قدم بعدی است و جایگزین مصاحبه و تشخیص حرفهای نیست.
اگر نتیجهام نگرانکننده بود چه کنم؟ +
نتیجه را بهعنوان یک علامت برای توجه بیشتر ببین. در صورت شدت علائم، اختلال در عملکرد روزانه یا نگرانی جدی، ارزیابی تخصصی توصیه میشود.
آیا باید الان مشکل خاصی داشته باشم؟ +
نه. درست مثل چکاپ جسمی، میتوانی زمانی سراغش بیایی که فقط میخواهی وضعیت کلی خودت را بهتر بشناسی.
با موبایل هم میشود انجامش داد؟ +
بله. این لندینگ برای موبایل طراحی شده و فرم اصلی چکاپ هم بهتر است با همین استاندارد روی گوشی تست شود.
یک چک کوتاه برای چیزی که هر روز با خودت حمل میکنی.
این بار قبل از اینکه حالِ بد مجبورَت کند، خودت سراغ حالِ خودت برو.
شروع چکاپ ۳۶۰اگر برای شروع سؤال داری: 02122790049
