مهارت حل مسئله یک فرایند شناختی رفتاری است که فرد فعالانه سعی میکند به کمک آن به شناخت مسئله و مشکل و انتخاب راه حل های موثر بپردازد، بدین ترتیب حل مسئله یک فرایند آگاهانه، منطقی، تلاش بر و هدفمند است .

خودآگاهی یعنی شناخت درست درباره نگرش ها ، عقاید ، احساسات، مهارتها ،هیجان ها و کاستی های مان داشته باشیم و در واقع برای شناخت خود از نقاط ضعف و قوت ، خواسته ها و احساساتمان آگاه باشیم، تا بتوانیم با استفاده از نقاط قوت ، نقاط ضعف مان را بپوشانیم ،آنچه را که هستیم بپذیریم و هیجانات خود را کنترل کنیم.

تصمیم گیری عبارت است از انتخاب از بین چند گزینه، یا انتخاب یک راه از میان راههای مختلف. به عبارت دیگر می توان گفت : تصمیم گیری یعنی بررسی راه های موجود و انتخاب بهترین آنها.

آموزش مهارت های زندگی نقش اساسی در بهداشت روانی ایفا می‌کند بالاخص زمانی که در یک مقطع رشدی مناسب ایجاد شود، فرد را قادر می سازد که دانش ها ، ارزش‌ها و نگرش‌های خود را به توانایی تبدیل کند، مانند اینکه چه کاری باید بکند و چگونه باید آن را انجام دهد .

هریس در این کتاب پرده از حقیقت جالبی برمیدارد شما یک نفر نیستید! حتما تعجب کردید، باید بگویم وجود شما دربرگیرنده یک کودک ، یک والد و یک بالغ است. جالب است بدانید تمام تصمیم ها ورفتار ها و احساساتی که تا امروز تجربه کرده اید حاصل مشارکت این 3 نفر است!

زمانی که وارد طرز فکری می شوید گویا وارد جهانی جدید شده اید. در جهانی که صفات ثابتی دارد موفقیت یعنی اثبات هوش و استعداد و ثابت کردن خودتان.در جهان دیگر (رشد) که ویژگی های در حال تغییر دارد موفقیت به معنای ارتقای خودتان برای یادگیری مسائل جدید است. به معنای توسعه ی خودتان.

هدف این کتاب نشان دادن فلسفه ی برتری خفیف است. کتاب حاضر شیوه ی اثر گذاری این فلسفه را نقل می کند و نشان می دهد چگونه می توانید این فلسفه را به بخش مرکزی دیدگاهتان به دنیا و چگونه زیستن در زندگی روزمره تبدیل کنید.

کتاب از حال خوب به حال بد درباره ی روشی انقلابی و در عین حال بی نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که «شناخت درمانی» نامیده می شود. شناخت درمانی مبتنی بر نظریه ساده ای است که می‌گوید :« به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی شما از یک رویداد است که روحیه و حال شما را شکل می دهد.»